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Alimentos para verse mas sexy


 Para lucir atractiva y sexy no hace falta matarse en el gimnasio durante horas o dejar de comer lo que te gusta, menos aguantar hambre.  Según Ingrid Macher, entrenadora y experta en salud holística, existe un grupo de alimentos  que han sido utilizados desde nuestros antepasados en diferentes puntos de Centro y  Suramérica.

 “Algunos de estos alimentos fueron básicos en la nutrición de nuestros indígenas. Me estoy refiriendo a alimentos como las semillas Chía quienes fueron cultivadas por los aztecas y la harina de Maca que proviene de las selvas peruanas y bolivianas”, explica Ingrid.



Según Ingrid, la nutrición holística ha abierto las puertas a estas alternativas demostrándole a la gente los beneficios de estas súper comidas para vivir una vida llena de más energía sin gastar miles de dólares en cirugías plásticas.

Conversamos con la gurú de las dietas y esto fue lo que nos comentó.

 Ingrid, ¿Cuáles son los 7 alimentos para  lucir sexy?

“A lo mejor mucha gente no los ha escuchado mencionar pero son Maca en Polvo, Bayas de Goji, Spirulina, Semillas de Chía, Polvo de Cacao, Vinagre de Cidra de Manzana, y las Bayas de Acai".

¿Cuáles son las propiedades tienen que tienen estos alimentos?

Tienen muchas que desconoce la mayoría de la gente y los resultados para quienes la consumen son sorprendentes.

-Maca en polvo: nuestra primera súper comida proviene de una raíz en Perú (es parte de la familia de la mostaza). Ha sido utilizada para uso medicinal, pero hará maravillas con tu salud en general. Es conocida por el incremento de energía que genera, mejora el estado de ánimo y el sistema inmunológico, lucha contra enfermedades y aumenta el desempeño  sexual. Tiene un sabor suave y delicioso a nuez. Viene en polvo y se puede utilizar para preparar batidos de proteínas ricos y nutritivos.

-Bayas de Goji: las bayas son de color anaranjado-rojizo y provienen de un arbusto en China, han sido consumidas por siglos. Están llenas de antioxidantes y son conocidas por sus atributos contra el envejecimiento.

-Spirulina: es una pequeña alga que crece en agua dulce y por años ha sido conocida como la principal comida saludable. Es increíblemente nutritiva, llena de proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales. Esto es lo que hace que sea tan especial, permitiendo que todos sus nutrientes trabajen en conjunto para ampliar su vitalidad.

-Semillas de Chía: esta súper comida fue destacada en el programa de Oprah y del Dr. Oz por una buena razón. Las semillas de Chía están llenas de nutrientes y son increíblemente poderosas para perder peso. Están llenas de antioxidantes, vitaminas, fibra, aceite omega-3 y minerales. Son una fuente completa de proteínas que proporcionan todos los aminoácidos esenciales y son fáciles de digerir. Las semillas de Chía ayudan a obtener un cabello saludable y fuerte.

-Polvo de Cacao: El polvo de cacao proviene del grano de cacao. Pero es distinto al chocolate procesado y poco saludable que consigues en los almacenes. Éste se conserva en su forma natural y saludable. Su rico sabor a chocolate sin azúcar, está lleno de nutrientes. En especial de magnesio (lo que las mujeres anhelan durante su ciclo menstrual). También es rico en antioxidantes, ya que tienen 4 veces la cantidad de antioxidantes encontrados en el té verde, una comida famosa por sus beneficios a la salud.

-Vinagre de cidra de manzana: el vinagre de cidra de manzana es el sueño de todas las personas que hacen dieta. Incrementa la sensación de llenura, reduciendo tu apetito entre comidas. También proporciona un nivel saludable de azúcar en la sangre, y suprime todos los antojos por algo dulce. Se ha demostrado que también incrementa la sensibilidad a la insulina, saca tu cuerpo del “modo de almacenamiento de grasa” y permite que la grasa se derrita.

-Baya de Acai: Está llena de antioxidantes e incrementa los niveles de energías, digestión, función inmune y enfoque mental. Suprime el apetito y antojos, en pequeñas porciones.

¿Además de hacerte lucir sexy estos alimentos son afrodisiacos?

“La maca y la spirulina tienen propiedades que ayudan específicamente a tener mayor vitalidad sexual”.

¿Cuáles son los alimentos anti sexy?

“Todos los carbohidratos blancos mejor conocidos como la harina blanca (pan, pasta, y arroz) las comidas procesadas, las bebidas azucaradas (gaseosas, jugos artificiales, bebidas deportivas y energéticas) y en general todas las azucares refinadas”.

¿Por qué la gente no se fija en lo que come?

“Vivimos en una sociedad en donde lo práctico se ha hecho parte de nuestra vida diaria. Esto incluye las opciones rápidas y baratas que nos ayudan a satisfacer nuestras necesidades de una forma cómoda sin darnos cuenta que en realidad esto es lo que nos está matando. Culturalmente los latinos hemos crecido con muchas comidas dentro de nuestro hábitos alimenticios que en estos días debido al procesamiento que sufren las comidas antes de llegar a nuestras manos se ha convertido en el arma letal que está ocasionando que nuestro grupo ocupe una de las primeras posiciones dentro de la obesidad en los Estados Unidos e inclusive en nuestros países de origen”.

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